Olahraga ringan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung. Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki atau senam ringan membantu jantung memompa darah secara merata ke seluruh tubuh. Rutinitas ini dapat dilakukan di
Selain manfaat fisik, olahraga ringan berperan penting bagi kesehatan mental. Gerakan sederhana seperti peregangan, berjalan, atau yoga ringan membantu tubuh melepaskan ketegangan dan pikiran menjadi lebih jernih. Aktivitas ini dapat
Menjaga keseimbangan tubuh dan fleksibilitas adalah salah satu manfaat penting dari olahraga ringan. Gerakan sederhana seperti berdiri dengan satu kaki, peregangan samping, atau yoga ringan dapat meningkatkan koordinasi tubuh. Aktivitas
